豆乳 ダイエット 効果

豆乳のダイエット効果

健康でダイエット出来る方法はないか…そこでお薦めなのが豆乳です。
栄養食品として優れている豆乳は、ダイエットにおいてもその効果は絶大な効果を期待されています。
豆乳に多く含まれる植物性タンパク質の大豆たんぱくは、血清コレステロールを低下させたり、脂肪を燃焼しやすくさせ代謝をアップします。
また豆乳に含まれるサポニンには、食事から摂取した脂肪の吸収を抑制して、脂肪がたまるのを防ぐ効果があります。

 

さらに見逃せないのがイソフラボンです。イソフラボンはダイエット時のホルモンバランスと調和し、大豆タンパクとともにコレステロール低下や肥満防止効果を高めると考えられています。
また牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中でも抵抗なく飲めまし、コレステロールもほぼゼロなので、肥満の改善、予防に最適なんです。
そして豆乳の消化率は95%と極めて高く、栄養の消化吸収に優れています。
このように豆乳は、体脂肪にもなりにくく基礎代謝を上げるなど、豆乳は太り過ぎが気になる人や、ダイエットの補助として大いに役立つのです。