豆乳 肌 効果

豆乳の肌への効果

豆乳が肌によい?
ちょっと信じられないと思われる方もいらっしゃるでしょう。
あくまでも成分上ではありますが、本当のようです。
豆乳には「美容ビタミン」といわれているビタミンB1、B2、B6、ビタミンEがたっぷり含まれています。
毛細血管の血行を良くするビタミンE、にきび・ふきでものには、皮脂の分泌をおさえるビタミンB2に、タンパク質の代謝を促すビタミンB6、肌の健康を保つのに有効なビタミンEは美容には欲しいビタミンでしょう。

 

さらに、女性に不足しがちな鉄分は、なんと牛乳の10倍以上。ビフィズス菌の働きを活性化するオリゴ糖もたくさん含んでいます。
また、イソフラボンが豊富で女性には特におすすめですあたはビタミンCを他の食材で補っておきたいところ。
しかし、肌そのものをつくるタンパク質をも摂らなければ、せっかく摂ったビタミンもその力を発揮できない模様なので、豆乳は美肌のためにもいいといえるでしょう。